慢阻肺又称为，是临床常见的慢性疾病，我国患病东说念主数快要1亿，发病率、致残率和致死率均较高九游会J9，严重影响患者的肺功能和生涯质地。

近日，笔者从湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）了解到，近来气温变化大，病院收治的慢阻肺患者也有增多趋势。

80岁的刘爷爷，是一位患有慢性阻挠性肺病多年的老东说念主，每年他齐会因为呼吸盘曲而屡次入院，氧气的需求越来越大，躯壳却越来越朽迈。

近日，夙夜温差大，刘爷爷不严防着凉后诱发了呼吸枯竭，而住进了湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科，在经过科主任吕学文领导的团队全心救济后，现刘爷爷照旧告成转至正常病房，不日将出院回家。

那么，慢阻肺患者居家技艺应该怎样作念好自己的惩办，秋冬季节如何幸免病情反复，普及生涯质地，改善预后呢？

湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科副主任医生杨永康教唆诸君慢阻肺患者，念念要少来病院，日常要进行以下五种自己惩办：

一、戒烟

永恒抽烟会破损肺泡的弹性，使肺泡壁变薄，毁伤细胞，导致组织破损。香烟烟雾导致痰量增多，影响气说念畅通。香烟烟雾还会损害气说念上皮细胞的纤毛，减弱气说念的清洁智力。

除此以外，抽烟还会改变肺部的免疫反映，导致免疫系统对病原体和过敏原的反映减弱，增多感染的风险。戒烟是退守和减镇静阻肺患者证明的要害步调。通过戒烟，不错减少无益物资的吸入，缩吝惜说念炎症，改善肺功能，减缓疾病证明，并缩小急性加剧的风险。

二、普及免疫力

慢阻肺患者的免疫力频繁较弱，当战斗细菌或病毒时，容易激勉感染，如受凉伤风时，会加剧咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重者还会累及肺部和腹黑及支气管。

因此，慢阻肺患者必须增强自己免疫力，可相宜开展太极拳、跳操、拍浮、广场舞等有氧通顺。还可接种流感疫苗和，退守呼吸说念感染。

三、作念好防寒御寒责任

生涯中应作念好防寒御寒步调，把柄天气变化实时增减衣物，退守伤风。穿戴多层衣物，保护好头部、手部、颈部和耳朵，出门时戴口罩以幸免冷空气刺激。

保持室内空气流通，依期清洁空长入空气净化器的滤网，减少过敏原。冬季出门时尽量挑选中午较暖和的时候，或在气温较低时减少出门。

四、进行缩唇呼吸

缩唇呼吸指的是用鼻子平静地吸，然后在吐气的时候把嘴撅起来，镇静地把气吐出去。在吸气的流程中默数1、2、3，吐气的时候默数1、2、3、4、5、6，渐渐延迟呼气时候。

每天锻练3-4次，每次15-30min。缩唇进程与呼气流量自行接管改变，以距口唇15-20cm处同水平的烛炬火焰随气流歪斜又不致灭火为宜。

五、开展腹式呼吸

取平卧位或坐位，舒缓全身，右手放腹部肚脐，左手放胸部，吸气时用鼻吸气，最大领域地向外膨胀腹部（腹部的手进取抬的嗅觉），呼气时用口呼气，最大领域地向内收缩腹部（腹部的辖下落的嗅觉）。每天1-2次，每次5-15min。

腹式呼吸提神事项：1、呼吸要深长而镇静，尽量用鼻子吸气，用口吹气；一呼一吸掌抓在15秒左右，深吸气（肚子饱读起）3-5秒，屏气1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3-5秒，屏气1秒。2、每次5-15分钟，作念30分钟最佳，每天锻练1-2次。

湖南医聊特约作家：湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科 颜姣热心@湖南医聊，得回更多健康科普资讯！

（裁剪YT）